| 西柚芝麻浓露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 总量 | 95克 | 西柚芝麻浓露热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于雪鞋行走48分钟消耗的热量...480 | |||||
西柚芝麻浓露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葡萄柚（半颗）、芝麻粉（一勺）、山药粉（一条）、蜂蜜（一勺）、矿泉水（450克）、腰果（8粒）
1/7. 黄橙橙的葡萄柚一颗对半切，然后去皮把肉掏出来备用
2/7. 山药粉一条 大概8g
3/7. 腰果8颗备用
4/7. 熟黑芝麻粉（炒熟的芝麻打成粉）
5/7. 蜂蜜一勺，喜欢甜的话可以多加点
6/7. 最后将这些食材依次的倒入搅拌机里，加入450g水，搅拌30秒
7/7. 这样酸甜可口的西柚芝麻浓露就做成了，搭配上一块香甜滑口的抹茶蛋糕，这样的早餐就营养完美咯！
食材功效信息
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、促消化、健胃化食等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 西柚芝麻浓露热量382 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物35.88 克
- 钠74 毫克
- 钙420 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾414 毫克