| 家常鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 家常鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢踏舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
家常鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、水 盐 葱花 香油（适量）
1/4. 鸡蛋洗干净磕入碗中 柴鸡蛋最好
2/4. 放入水 盐 葱花
3/4. 锅里放开水 别放太多 直接把碗放入水中 熟的更快
4/4. 五六分钟就出锅了 淋上少许香油 弄碎 就可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与圆生菜、苋菜、洋葱搭配；与糖精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克