| 自制果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 91克 | 自制果酱热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于跑步机61分钟消耗的热量...240 | |||||
自制果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水密桃（2个）、蜂蜜（适量）、柠檬汁（少许）
1/3. 桃子切块加蜂蜜柠檬汁在锅里加热，蜂蜜不要没过桃子就可以
2/3. 小火加热用饭勺压碎，
3/3. 简单又好吃的水密桃果酱，晾凉就可以吃了
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪梨、胡萝卜搭配；与莴笋、豆腐丝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、预防心血管疾病、化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与橘子、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制果酱热量245 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾152 毫克