宝贝专属甜蜜水饺的热量和减肥功效

1/15. 紫薯清洗干净，大火蒸二十分钟，出锅后剥皮用勺子压成非常细腻的薯泥。

2/15. 加面粉，面粉与紫薯泥的体积比为1：1，揉成光滑的面团，盖保鲜膜饧半小时。

3/15. 苹果和梨分别去皮，切碎。

4/15. 加入适量桂花豆沙。

5/15. 加小半勺面粉，搅拌均匀。

6/15. 饧好的面团取一小块，揉搓成长条。

7/15. 分切成合适大小的剂子。

8/15. 案板上洒少量面粉，把剂子用手掌压扁，擀成圆片。

9/15. 拿一个擀好的馆子皮，放入适量水果丁。

10/15. 包制成自己喜欢的饺子样子。

11/15. 如此完成所有的饺子包制过程。

12/15. 汤锅烧水，水烧开后煮入饺子，煮好后捞出控干水分，装盘。

13/15. 在煮饺子的过程中，把一个橙子在三分之一处切开，挖出果肉。

14/15. 纯果肉放入料理机打碎。