| 蒜香丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜香丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于民族舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、大蒜（4瓣）、盐（适量）
1/5. 丝瓜刮皮，然后切片。
2/5. 大蒜两瓣切片，两瓣切成蒜末。
3/5. 开火，热油，等油热了放蒜瓣，煸香，放丝瓜，翻炒。
4/5. 等丝瓜快熟的时候放盐
5/5. 关火，把蒜末放到炒熟的丝瓜里去，拌匀，装盘，开饭喽！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、凉血解毒、祛风等功效；可与排骨、五花肉、虾皮搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克