| 虾皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 虾皮青椒热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于走路19分钟消耗的热量...390 | |||||
虾皮青椒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾皮（50克）、青椒（200克）、盐（适量）、花椒粉（适量）、鸡金（适量）
1/2. 这是主材青椒和虾皮，吃的清淡的可以把青椒里面的白子掏出来，再备点虾皮
2/2. 青椒切丝，先放锅里爆炒等青椒发软后就放盐，因为虾皮本来就带盐的所以先放盐把青椒快炒熟的时候再倒虾皮，再加点鸡金和花椒面翻炒就可以起锅了
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、预防高血压等功效；可与豆腐、小白菜、豇豆搭配；与橄榄、韭菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、挡辐射等功效；可与糙米、包菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮青椒热量121 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠5090.7 毫克
- 钙1005 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾759 毫克