| 青椒炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 青椒炒香干热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于吹号角176分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒香干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）
1/1. 香干洗净，切丝！2、青椒洗净，切丝或切卷，大蒜洗净切片！3、锅中加油，加少许盐，加热，倒入香干丝，翻炒，等香干丝炸黄，捞起！4、在锅中倒入大蒜、青椒，加少许盐，炒香，倒入炒好的香干丝，翻炒，加入酱油、鸡精！翻炒一下，捞起装盘即可！
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、胃肠胀气等功效；可与包菜、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、消食理气、温中健胃等功效；可与火腿、龙须菜、武昌鱼搭配；与芒果、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香干热量352 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠129.1 毫克
- 钙361 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾584 毫克