| 三色红薯汤水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 672克 | 三色红薯汤水热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于吹小号341分钟消耗的热量...150 | |||||
三色红薯汤水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、紫薯（适量）、红枣（适量）、冰糖或红糖（适量）
1/2. 红薯，紫薯，削皮洗干净，切片。
2/2. 热水，水开倒入红薯紫薯。红枣，大火炖上40分钟左右。倒入糖调味。即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、益气力等功效；可与芹菜、猪小排、莲子搭配；与大闸蟹、大花蟹 、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、瘦身等功效；可与大米、糙米、莲子搭配；与圣女果、鸡蛋、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防治心血管病、治疗高血压等功效；可与山药、花生、乌鸡搭配；与黄瓜、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色红薯汤水热量852 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.64 克
- 碳水化合物109.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克