| 棉花糖可可／marshmallow cocoa热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 黑巧克力 | 克 | 278千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 239克 | 棉花糖可可／marshmallow cocoa热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于柔道39分钟消耗的热量...600 | |||||
棉花糖可可／marshmallow cocoa的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（380毫升）、黑巧克力（50克）、可可粉（10克）、棉花糖（6块）
1/5. 备齐材料；
2/5. 黑巧克力隔水溶化，备用；
3/5. 取一小锅，倒入牛奶，小火煮至微沸，分次加入黑巧克力溶液，慢慢搅拌至完全溶解；
4/5. 分次加入可可粉，搅拌均匀；
5/5. 关火，分装杯中，放入3颗棉花糖，薄荷装饰，即可。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美白、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与白砂糖、橙、醋相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、提高记忆力、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棉花糖可可／marshmallow cocoa热量393 千卡
- 脂肪35.67 克
- 蛋白质8.69 克
- 碳水化合物65.27 克
- 钠49 毫克
- 钙143 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾634 毫克