| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 芒果酸奶热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于吃东西90分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（280克）、原味酸奶（250克）、白糖（适量）、进口吉利丁片（2张）
1/9. 芒果去皮后取果肉280克；
2/9. 放入搅拌机把果肉打成泥；
3/9. 把芒果泥放入锅里小火煮；
4.
4/9. 加入白糖，调到自己喜欢的甜度；
5/9. 加入事先在冷水里泡软的吉利丁片，搅拌到融化；
6/9. 关火放凉；
7/9. 加入自制的酸奶搅拌均匀；
8/9. 放入玻璃瓶里入冰箱冷藏到凝结；
9/9. 可以在上面浇点自制的融化的蓝莓酱即可。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果酸奶热量180 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克