| 下饭菜番茄炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 下饭菜番茄炒西葫芦热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于铲东西15分钟消耗的热量...360 | |||||
下饭菜番茄炒西葫芦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、番茄（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 番茄切块，西葫芦切片，油烧热下锅翻加适量盐炒熟就可以出锅了。
2/2. 下饭菜番茄西葫芦出锅了，。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗癌、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、菜花、茭白搭配；与冰棍、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜番茄炒西葫芦热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克