| 香葱鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香葱鸡蛋三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水球10分钟消耗的热量...600 | |||||
香葱鸡蛋三明治的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司面包片（2片）、鸡蛋（2个）、香葱（1小把）
1/10. 面包片切去四周的边，待用
2/10. 小香葱洗净，去掉根须，切碎
3/10. 鸡蛋打散成蛋液
4/10. 将香葱碎倒入蛋液中，调入盐，搅拌均匀
5/10. 平底锅烧热倒入少许油，并晃动锅身使油尽量铺满锅底
6/10. 倒入香葱蛋液，晃动锅身或用勺子整形成圆饼状
7/10. 待底部凝固，翻面个将蛋饼煎熟
8/10. 取出煎好的蛋饼，切成和面包片同样大小
9/10. 蛋饼放在一片面包片上，再在上面放上另一片面包片
10/10. 顺着对角切成两个三角形即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与韭菜、菠菜、西红柿搭配；与消炎片、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱鸡蛋三明治热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克