| 萝卜丝煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 929克 | 萝卜丝煎带鱼热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于铺床354分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜丝煎带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、带鱼（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 带鱼洗净，切短。
2/7. 起油锅，煎带鱼。
3/7. 一面煎好翻面煎。
4/7. 萝卜洗净，切丝。
5/7. 另起锅，炒萝卜丝。
6/7. 加盐、酱油一起炒。
7/7. 倒入煎好的带鱼，加些料酒和糖，烧熟。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、利尿、化痰热等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与桔子、杨梅、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、预防癌症、暖胃补虚等功效；可与豆腐丝、油豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝煎带鱼热量708 千卡
- 脂肪5.14 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠174.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾450 毫克