| 蜜汁鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蜜汁鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于平底雪橇148分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜汁鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、食用油（少许）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、白芝麻（少许）、料酒（1勺）、酱油（1.5勺）、白糖（2勺）
1/4. 鸡腿去骨加黑胡椒、花椒、料酒腌制20分钟
2/4. 锅内放少许油将鸡腿两面煎至金黄
3/4. 加入料酒1勺、酱油1.5勺、白糖2勺，
火收汁5分钟
4/4. 装盘。撒上一些白芝麻。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、提高免疫力、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克