| 木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 640克 | 木耳炒肉热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于开车462分钟消耗的热量...150 | |||||
木耳炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（几个）、胡萝卜（半个）、黄瓜（一根）、猪肉（适量）、胡椒粉（适量）、蔬之鲜（适量）、盐（适量）、老抽（几滴）、葱，姜，蒜（适量）
1/1. 先炒肉，再放入其它，几分钟出锅搞定
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、充饥、活血等功效；可与草鱼、枣、圆白菜搭配；与红螺 、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、消食等功效；可与大米、草鱼、绿豆芽搭配；与山药、白萝卜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗衰老等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、苹果搭配；与小白菜、泥鳅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒肉热量1155 千卡
- 脂肪31.24 克
- 蛋白质16.88 克
- 碳水化合物19.55 克
- 钠71.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾307 毫克