| 冬至吃汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 262克 | 冬至吃汤圆热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于打篮球114分钟消耗的热量...480 | |||||
冬至吃汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、澄粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 糯米粉100g。
2/8. 澄粉30g。
3/8. 混合均匀。
4/8. 加开水，用筷子搅成絮状。
5/8. 揉成面团。
6/8. 分成小块，揉成小汤圆坯。
7/8. 开水入锅煮熟，不停地用铲子搅动，避免粘锅。
8/8. 出锅入碗，汤中可加糖成甜品食用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、活血行气等功效；可与百合、莲藕、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
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营养信息
- 冬至吃汤圆热量912 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物144 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克