| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 603克 | 水果沙拉热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于打桌球94分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（100克）、哈密瓜（100）、火龙果（100）、蛋黄酱（适量）、虾仁（少许）、红酒葡萄干（适量）
1/1. 将西瓜去皮，切成大粒，放在盘子垫底，然后哈密瓜切粒放在西瓜上边，再放上火龙果丁，当上虾仁，淋上蛋黄酱，撒上葡萄干装饰即可
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、生津止渴、肠风下血等功效；可与绿茶、鳝鱼、胡萝卜搭配；与羊排、海虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、除烦热、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗氧化、润肠等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量235 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质2.55 克
- 碳水化合物29.01 克
- 钠17 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾379 毫克