| 养生山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 507克 | 养生山药热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于吹号角601分钟消耗的热量...120 | |||||
养生山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、猪肉（适量）
1/6. 猪肉切片生粉，盐，腌制8分钟。
2/6. 山药削皮，切片
3/6. 热水，开之后倒入淮山出桨。大概10分钟，捞出洗净。
4/6. 热油，倒入蒜蓉。加入肉片炒到五分熟。
5/6. 倒入淮山一起翻炒。
6/6. 最后倒入一点点水，放入盐。调味，微微闷2分钟。出锅。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、痈肿、强健机体等功效；可与芝麻、枣、羊排搭配；与香蕉、藻类、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、解热毒等功效；可与小白菜、木瓜、菜花搭配；与牛里脊、菊花、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生山药热量1202 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠76.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾375 毫克