| 茄汁带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 茄汁带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于铲东西108分钟消耗的热量...360 | |||||
茄汁带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/7. 带鱼切段，用料酒，盐，腌制20分钟。
2/7. 下油锅煎到两面金黄，备用。
3/7. 另起锅，放油，再加番茄酱，炒香，再加入白糖。
4/7. 直到番茄酱的颜色变的非常鲜红，接着加入开水，烧开。
5/7. 放入煎好的带鱼。
6/7. 焖两分钟。
7/7. 大火收汁。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、养肝补血、降低肝癌等功效；可与千张、香干、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克