| 长葫瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 长葫瓜饼热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于干活360分钟消耗的热量...90 | |||||
长葫瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、长葫瓜（1根）、鸡蛋（1个）、水（适量）、玉米粉（少许）、盐（适量）、干辣椒（2个）
1/4. 将长葫瓜洗净，切成丝，干胡椒切碎，待用。
2/4. 在锅内烧水，待水开后，将长葫瓜撡水，并沥干，待用。
3/4. 将面粉、长葫瓜、鸡蛋、玉米粉、干辣椒、少许盐，并加入适量水，搅拌均匀。
4/4. 在平底锅内，放入适量的食用油，待锅热肉可以将长葫瓜面粉按照自己喜欢的形状放入锅内煎，待两面都变金黄后，就可以出盘开动啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与干贝、肥牛、茼蒿搭配；与豆浆、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 长葫瓜饼热量540 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克