| 自制冰红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 388克 | 自制冰红茶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于举重50分钟消耗的热量...180 | |||||
自制冰红茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红茶包（1）、柠檬（自定）、白糖（自定）
1/2. 柠檬切片、好喝的冰红茶不能直接把切好的柠檬直接泡到茶里哦＞_@把切片的柠檬一点点放到容器中、放一层铺一层白糖、再放一层柠檬片、再铺一层白糖、白糖要放多、这样腌制的柠檬片会好吃很多、泡茶时候能倒入的糖汁会比较充足！一般起码放一晚上、吃不完也没事、因为是腌制的放2、3个礼拜完全没问题、只要不发酸臭、只有柠檬的香气就可以食用哦
2/2. 接下来就是红茶了、冰红茶所需材料的要求不是很高、一般的立顿红茶就OK了时间不用泡太长、颜色深一点更好、水温60度左右就好了、不能是温水、不然泡的时间要长了！在泡好的红茶中加一勺糖提味道、单单加柠檬糖汁可不太好了！准备好一切后就可以加柠檬片和糖汁了、当红茶泡的差不多了就可以放进柠檬片了、趁着水温还不低更容易泡开柠檬片、好喝的冰红茶就做好了啦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制冰红茶热量150 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠14.7 毫克
- 钙479 毫克
- 铁28.9 毫克
- 钾2143 毫克