| 西芹培根炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 452克 | 西芹培根炒豆干热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于登山摩托67分钟消耗的热量...510 | |||||
西芹培根炒豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆干（4片）、西芹（200克）、培根（50克）、盐（少许）、酱油（少许）
1/5. 西芹，豆干，培根切片。
2/5. 炒锅放油加热，放少许盐巴。为了炒豆干不沾锅
3/5. 豆干炒到两面金黄，加入培根。继续炒
4/5. 西芹加入。翻炒一会儿加入盐巴，酱油，阿具师说过炒豆干一定要加酱油才会香。
5/5. 好了，红黄绿，看着是不是很有食欲呢。
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清洁肠胃、下气消痰、预防高血压等功效；可与武昌鱼、蘑菇、川贝搭配；与茭白、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、预防高血压、提神等功效；可与墨鱼、牛里脊、牛肉搭配；与蛤蜊、文蛤、兔肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 西芹培根炒豆干热量570 千卡
- 脂肪41.09 克
- 蛋白质56.43 克
- 碳水化合物15.71 克
- 钠2403.5 毫克
- 钙336 毫克
- 铁6.59 毫克
- 钾777 毫克