| 天目笋烩鳝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳝鱼 | 克 | 549千卡 | 126千卡 | 18克 | 1.4克 |
| 总量 | 436克 | 天目笋烩鳝鱼热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于打拳击46分钟消耗的热量...720 | |||||
天目笋烩鳝鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鳝鱼（适量）、天目笋（适量）、盐肉（适量）、黄辣酱（适量）、野山椒（适量）、泡椒（适量）、味精（适量）、鸡汁（适量）、高汤（适量）
1/2. 鳝鱼杀好洗净，天目笋冲水去盐味。盐肉切片
2/2. 黄辣酱野山椒泡姜葱姜蒜煸炒香加高汤炖煮加味放入原料炖煮即可
食材功效信息
鳝鱼的热量126千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血糖、保护视力、增强记忆等功效；可与藕搭配；与皮蛋、枣（鲜）、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天目笋烩鳝鱼热量549 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠70.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾263 毫克