| 牛肉炒菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 595克 | 牛肉炒菠萝热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于排舞123分钟消耗的热量...270 | |||||
牛肉炒菠萝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、菠萝（适量）、姜（适量）、葱（适量）、生粉（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、辣椒（适量）
1/3. 菠萝和牛肉分别切片，牛肉切片后放入少量油和生粉搅拌均匀。
2/3. 备好葱姜少许辣椒。
3/3. 热锅放少许油，油热后放入姜丝，放入已备好的牛肉翻炒八分熟后，放菠萝并同时将少许蚝油、盐、鸡精一起翻炒至菠萝变色，放少许葱段，起锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、抗衰老、补虚养血等功效；可与芹菜、南瓜、水芹菜搭配；与白酒、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进食欲、帮助消化等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炒菠萝热量553 千卡
- 脂肪2.12 克
- 蛋白质28.01 克
- 碳水化合物13.32 克
- 钠49.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾431 毫克