| 花生稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 349克 | 花生稀饭热量/卡路里1594千卡 | |||
 热量1594千卡，相当于看电影1594分钟消耗的热量...60 | |||||
花生稀饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、米（适量）、盐（适量）
1/1. 就是按照煮稀饭的过程中加入花生桨或者花生桨过滤后的残渣 然后加入一点点的盐提提味儿 自己也可以加入一些蔬菜营养更丰富~
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、养血通乳等功效；可与鲤鱼、红枣、苦菊搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 花生稀饭热量1594 千卡
- 脂肪50.4 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠691 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾984 毫克