| 绿豆冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 绿豆冰热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于网球170分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（300克）、水（适量）、细砂糖（适量）
1/6. 绿豆提前泡2到3个小时，如图的样子
2/6. 绿豆放入豆浆机里，然后加入适量水，打成如图的稀稠度，变成绿豆沙，如果没有豆浆机，把泡好的绿豆，去皮之后，然后放入适量水，放入锅中熬制绿豆成图中模样，然后加入适量细砂糖，甜度以自己口味调制，放凉备用
3/6. 我用的冰棒机是zoku的，它非常好用，提前一天晚上放入冰箱冷冻12个小时，第二天制作冰棒的时候取出来，然后放入适量的绿豆沙，在放入冰棒棍，等待5分钟，（如果你用的不是zoku的冰棒机，普通冰棒机也可以制作，放入绿豆沙，把冰棒机放入冷冻室冷藏，直到冰棒冻好）
4/6. 5分钟之后，放入zoku冰棒带的托，以便一会儿取出
5/6. 用zoku的去冰棒器，放在冰棒棍上，轻松取出冰棒
6/6. 很推荐的一款冰棒机，可以制作多种不同图案，可以和小朋友一起制作，乐趣多多。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、厚肠胃、清热解毒等功效；可与西瓜、燕麦片、百合搭配；与番茄、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、滋阴、和中益肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆冰热量1189 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠3.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾787 毫克