| 花样土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 332克 | 花样土豆饼热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于网球44分钟消耗的热量...480 | |||||
花样土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、玉米淀粉（适量）、盐（半茶匙）、胡椒粉（适量）
1/6. 将土豆切成粗片状，放蒸锅上大火蒸熟，碾成泥放凉。
2/6. 放凉的土豆泥拌入盐、胡椒粉。
3/6. 依着土豆泥的湿度，一点一点拌入玉米淀粉，直到可以捏成形，醒20分钟。
4/6. 案板铺上一层淀粉，将土豆泥放上，滚一圈，擀成5毫米左右的薄片。
5/6. 用模具按出形状，画上表情。（也可用刀在大面片上划出圆形做笑脸）。
6/6. 不粘锅刷一层油，不要多，放入生胚，中小火煎熟即可。沾上番茄酱，啊，一大盘我几分钟就干掉了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、宽肠通便等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、和胃、治便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 花样土豆饼热量350 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾350 毫克