| 咸菜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 451克 | 咸菜毛豆热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于垒球97分钟消耗的热量...240 | |||||
咸菜毛豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸菜（适量）、毛豆（适量）、青辣椒（适量）、姜（适量）、蒜泥（适量）
1/1. 咸菜切细粒状，油锅热放入咸菜爆炒 ，吵干水分成起，油锅内放入姜蒜青红椒爆香加入咸菜和毛豆继续翻吵，放少许耗油，鸡精 ，起锅撒上葱末
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、抑癌、清热除火等功效；可与苹果脯、国光苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜毛豆热量388 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10003.9 毫克
- 钙237 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾478 毫克