| 丝瓜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 679克 | 丝瓜毛豆热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于爬泳76分钟消耗的热量...480 | |||||
丝瓜毛豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、毛豆（适量）、玉米粒（适量）
1/1. 毛豆和玉米先煮熟，煮好之后，起油锅，放毛豆玉米，翻炒，以后再放丝瓜炒，差不多了，再放水，煮熟了就好了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经活络、凉血解毒等功效；可与鸡蛋、鸡肉、海带搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、软化血管、防癌等功效；可与花菜、鸡蛋、草莓搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜毛豆热量611 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物94.06 克
- 钠8 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾855 毫克