| 玉米青豆炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 416克 | 玉米青豆炒虾仁热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于自行车测功器87分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米青豆炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（2条）、青豆（少量）、虾仁（1斤）
1/1. 先将虾仁腌10分钟，放油加蒜爆炒，放青豆玉米炒到7分熟在放虾仁炒，
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、草莓、芥蓝搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促消化、增强性功能等功效；可与大白菜、荷兰豆、葡萄搭配；与茶叶、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米青豆炒虾仁热量435 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾502 毫克