| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 金玉满堂热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于雪鞋行走49分钟消耗的热量...480 | |||||
金玉满堂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青豆仁（200克）、玉米粒（200克）、食用油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 青豆仁和玉米粒一起入油锅翻炒均匀。
2/5. 加水没过青豆和玉米，开大火煮。
3/5. 调入盐。
4/5. 调入鸡精。
5/5. 锅中水分快蒸发干时，即可起锅。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、增加记忆力、降血脂等功效；可与酸奶、大豆、菜花搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克