| 荷兰豆炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 荷兰豆 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 209克 | 荷兰豆炒香肠热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于街舞75分钟消耗的热量...470 | |||||
荷兰豆炒香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（2根）、荷兰豆（100克）、食用油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 荷兰豆去茎，洗净后入锅中焯水，捞起备用。
2/4. 食用油烧至八成热，倒入焯过水的荷兰豆翻炒，调入少许盐和鸡精翻炒均匀。
3/4. 倒入切好的香肠和荷兰豆一起翻炒均匀。
4/4. 出锅食用。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、抗菌消炎、增强免疫力等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒香肠热量584 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠2318 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾569 毫克