| 番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 772克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于读书353分钟消耗的热量...78 | |||||
番茄豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、番茄（2个）、姜（10克）、酱油（1/2汤勺）、淀粉（1汤勺）、盐（少许）、大葱（1颗）
1/5. 豆腐切块，番茄切块，大葱只需要把葱绿的部分切成葱圈，姜切末
2/5. 热锅，少许油，爆香葱姜
3/5. 下番茄翻炒片刻，番茄炒出汁之后，加一碗清水
4/5. 待水煮开之后，加入豆腐
5/5. 最后加水淀粉、盐、少许酱油调味即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补脾益胃、清热解毒等功效；可与蛤蜊、薄荷、武昌鱼搭配；与苦瓜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促进消化、增强免疫力等功效；可与茭白、芹菜、豆腐搭配；与河蟹、草鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐汤热量459 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克