| 鱼香日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 总量 | 278克 | 鱼香日本豆腐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于晾衣服78分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼香日本豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（4块）、青红辣椒（2个）、蒜蓉（1茶匙）、姜蓉（1/2茶匙）、葱花（1茶匙）、生抽（1又1/2大匙）、老抽（1茶匙）、香醋（1/2大匙）、白糖（1茶匙）、豆瓣酱（1小匙）
1/5. 锅内热油，放入姜、蒜、葱花、青红椒炒香
2/5. 注入清水半杯
3/5. 加入所有调味料，及切块豆腐
4/5. 中火煮开后，转小火煮至汤汁快收干时，加入水淀粉
5/5. 至汤汁浓稠时洒上葱花即可
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润燥、益中气、清热解毒等功效；
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营养信息
- 鱼香日本豆腐热量156 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克