| 煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 768克 | 煮方便面热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡，相当于做题983分钟消耗的热量...108 | |||||
煮方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、速冻水饺（若干）、豆腐（一块）、醋（一小勺）、辣椒油（一小勺）
1/1. 锅里放水，水煮开后放几个水饺 ；水饺煮熟后放方便面，用筷子搅一下。 放豆腐下锅，放盐，鸡精 ；碗里放拍好的蒜瓣，到一小勺醋，放一小勺辣椒油；把煮好的盛入碗中，用筷子搅拌一下就开吃吧！Ps:如果有香葱什么的放进去好看点，现在这个季节我家么有
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、健脾、和血等功效；
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、补中益气等功效；可与蛤蜊、鲷鱼、芹菜搭配；与竹笋、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮方便面热量1770 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠1151.2 毫克
- 钙189 毫克
- 铁6 毫克
- 钾259 毫克