| 草莓豆腐奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 375克 | 草莓豆腐奶热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于灭火27分钟消耗的热量...720 | |||||
草莓豆腐奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐1块草莓（450克）、蛋白鲜奶1/4杯（2个）、奇异果（1个）、炼奶（少许）、盐（半茶匙）、生粉（半汤匙）、草莓香油（数滴）
1/3. 将草莓(225克)、豆腐、蛋白、鲜奶全放入搅拌机内拌匀，取出后混和调味料，
2/3. 放入搅拌放入碟内，上层饰以草莓及奇异果，然后放进微波炉内，高火煮约3分钟即成。
3/3. 取出后倒去水分，淋上少许炼奶。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、安神益智、降血脂等功效；可与大米、酸奶、杏搭配；与河蚌、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 草莓豆腐奶热量321 千卡
- 脂肪9.26 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物68.63 克
- 钠137 毫克
- 钙311 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾515 毫克