| 云南肉酱米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 636克 | 云南肉酱米线热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡，相当于做作业865分钟消耗的热量...108 | |||||
云南肉酱米线的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、肉末（适量）、青菜（适量）
1/5. 干米线泡制一个晚上
2/5. 肉末剁碎，放姜葱盐老抽鸡精倒入锅中翻炒
3/5. 把泡制一晚上的米线捞出放锅里烧开煮软
4/5. 青菜也煮软
5/5. 米线再放入杂菜肉末香菜搅拌，家肉末汤即可
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、暖胃、益气等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补虚等功效；可与紫菜、菜花、菠萝搭配；与鲫鱼、明虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云南肉酱米线热量1557 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠147.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾354 毫克