| 蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 372克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于练武术77分钟消耗的热量...790 | |||||
蒸芹菜叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、蒜泥（适量）
1/3. 将芹菜叶洗干净晾干表面水分，撒盐揉搓至菜叶变软。
在芹菜叶上撒上面粉继续揉搓，直至菜叶上挂满面粉，且没有剩余水分
2/3. 上蒸锅，在笼屉上抹少许油，将蒸菜铺在笼屉上，加热15分钟
3/3. 蒸好的菜叶可以用蒜泥、香油拌一下！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、开胃、利尿消肿等功效；可与北极虾 、牛腩、番茄搭配；与黄瓜、鸡胸肉、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸芹菜叶热量1012 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠178.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克