| 素炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 176克 | 素炒藕片热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于打牌38分钟消耗的热量...90 | |||||
素炒藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕片（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/5. 藕洗净去皮，切片，泡在水中。木耳泡发，去蒂，撕成小块。
胡萝卜洗净，切片；葱洗净，切葱花
2/5. 炒锅置火上，倒入油，加入藕皮
3/5. 加胡萝卜片翻炒。
4/5. 最后放木耳翻炒均匀，同时淋一点水。
5/5. 加点鸡精和葱花即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与狗肉、圆白菜、草鱼搭配；与水萝卜、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、贫血、补血等功效；可与竹笋、鲫鱼、草鱼搭配；与麦冬、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒藕片热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克