| 萝卜牛肉馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 396克 | 萝卜牛肉馅包子热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于汽车打蜡166分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜牛肉馅包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大白萝卜（一个）、牛肉馅（1千克）、低粉（1.5千克）、料酒（50毫升）、五香粉（一小勺）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 把白萝卜切碎，挤出水（水不要丢掉）
2/8. 把萝卜汁和各种调味料倒入肉陷里，把肉馅捏软，静置五分钟。
3/8. 低粉加水，揉成面团，静置三十分钟
4/8. 肉馅静置完后，倒入萝卜，搅匀。
5/8. 面团静置完后就可以切块擀包子皮啦。
6/8. 包包子。。
7/8. 把蒸锅放好，大火蒸20分钟就好了。
8/8. 完成！
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、增长肌肉、补脾胃等功效；可与枸杞、芋头、山楂搭配；与木耳菜、橘子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜牛肉馅包子热量745 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克