| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 446克 | 蛋炒饭热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于聚会595分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、饭（一碗）、香肠（一根）、榨菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/1. 把打碎的蛋和饭放一起拌匀，把香肠，榨菜切成小丁，热锅后放入拌好的米饭翻炒几下，接着放入香肠榨菜一起炒，最后放入葱花，调料等翻炒后出锅！
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、缓解胃痛、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量893 千卡
- 脂肪54.21 克
- 蛋白质39.09 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠5369.1 毫克
- 钙217 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾962 毫克