| 芝士焗番薯挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 488克 | 芝士焗番薯挞热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于吹号角442分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士焗番薯挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、砂糖（适量）、芝士粉（适量）、奶粉（适量）
1/5. 红薯隔水蒸软，去皮
2/5. 加入砂糖、芝士粉、奶粉拌匀，压成薯泥
3/5. 用汤匙取一匙，整形成圆球，放在纸托上，用刀子在上面压出格子形状
4/5. 刷上蛋黄液
5/5. 预热烤箱200℃，放入番薯挞烤至干身~
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、抗辐射等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美容、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与空心菜、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗番薯挞热量884 千卡
- 脂肪57.7 克
- 蛋白质63.08 克
- 碳水化合物176.67 克
- 钠645 毫克
- 钙1828 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾2122 毫克