| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小葱 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 320克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于山地车30分钟消耗的热量...498 | |||||
小葱拌豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、小葱（20克）、食盐（3克）、醋（5克）、酱油（2克）、海椒油（4克）、味精（1克）、鸡精（2克）、调味料（3克）
1/1. 将豆腐沸煮5分钟，捞出后冷水飘过，切成小块，然后摆于盘中拌料，之后将切好的葱花散在上面；
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热解毒、清热润燥等功效；可与上海青、鳕鱼、紫菜搭配；与竹笋、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量248 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠17.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾268 毫克