| 车螺芥菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 298克 | 车螺芥菜汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于叮当舞7分钟消耗的热量...330 | |||||
车螺芥菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芥菜（适量）、车螺（适量）、沙虫（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 芥菜洗净扭成段，姜切末，车螺洗净，(家里有沙虫，如果没有的，可以不放，所以提前处理了一下沙虫，锅里不放油，炒变色至香沙虫，搓干净沙)。
2/5. 锅里放适量油，爆香姜末，再回入车螺及沙虫爆炒一下。
3/5. 加入适量的水，煮至开。
4/5. 再加入芥菜，煮至熟透即可，加少许盐（少放点哦，车螺说不定还有海盐呢，沙虫也是）
5/5. 准备喝完了再记得没拍照，所以颜色不够漂亮了，可惜了。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中利气、宣肺豁痰、明目利膈等功效；可与猪肝、鸭肉、鸡心搭配；与山竹、鸡肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 车螺芥菜汤热量36 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克
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