| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于宗教舞58分钟消耗的热量...300 | |||||
什锦炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、胡萝卜丁（适量）、火腿丁（适量）、榨菜碎（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 将所有材料切丁，米饭捣散备用。
2/2. 油热后将胡萝卜丁，火腿丁，榨菜碎，葱花下锅翻炒，炒出香味后将米饭倒入捻散翻炒，之后打入一个鸡蛋，迅速炒匀，加入香油，出锅，最后撒上葱花，香喷喷的什锦炒饭完成啦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克