| 芹菜虾仁羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 537克 | 芹菜虾仁羹热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于讲话196分钟消耗的热量...108 | |||||
芹菜虾仁羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（四五支）、虾（按自己的喜欢（要剥好））、干辣椒（适量）、盐（适量）、味精（其实不放也很鲜了）
1/3. 先将虾剥好，把芹菜洗好切成小段
2/3. 锅中放油，先放干辣椒，再放芹菜，炒会再放虾仁
3/3. 炒好后放入水（本人是放淘米水），等滚后放盐和少许味精，完工了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、提神等功效；可与西红柿、豆腐、香芋搭配；与南瓜、虾、虾米相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、补肾壮阳、提高性功能等功效；可与豆苗、丝瓜、西兰花搭配；与红枣、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜虾仁羹热量352 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠239 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾369 毫克