| 香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 607克 | 香蕉卷热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于风帆冲浪运动496分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、一带混沌皮儿（30枚）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）、小麦粉（适量）
1/6. 第一步：准备好食材！
2/6. 第二步：香蕉去皮儿切断、装盘！
3/6. 第三步：用混沌皮儿包切好的香蕉短！
4/6. 第四步：包好后裹上鸡蛋、小麦粉、面包糠。
5/6. 5：放锅油炸、金黄色易可装盘！
6/6. 最后最后的一步：装盘喔K！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、便血、益胃生津等功效；可与燕麦、国光苹果、冰糖搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、丝瓜、海虾搭配；与田鸡、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降血脂、降血糖等功效；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有嫩肤、除皱、祛斑等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉卷热量1488 千卡
- 脂肪16.34 克
- 蛋白质32.85 克
- 碳水化合物157.16 克
- 钠146.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾686 毫克