| 酱瓜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 200克 | 酱瓜毛豆热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于扎马步66分钟消耗的热量...240 | |||||
酱瓜毛豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
毛豆（200克）、酱瓜（200克）、白糖（适量）
1/1. 热锅下油，下毛豆煸炒一分钟，再下酱瓜炒，下白糖，加一小碗水，煮开后换小火，两分钟后大火收汁。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼头、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱瓜毛豆热量262 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克