| 燕麦葡萄饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 全蛋 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 170克 | 燕麦葡萄饼干热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于空中蹬腿运动178分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦葡萄饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、速溶燕麦片（30克）、葡萄干（40克）、全蛋（30克）、泡打粉（1/4小勺）、小苏打（1/4小勺）、肉桂粉（1/8小勺）、色拉油（65克）、细砂糖（50克）
1/9. 准备所需原料。
2/9. 在干净的碗里倒入色拉油，鸡蛋。
3/9. 倒入细砂糖。
4/9. 充分搅匀即可，不要搅打出泡。
5/9. 另拿一个干净的大碗加入所有粉类，混合均匀。
6/9. 把混合均匀的粉类倒入4中的液体混合物，搅拌均匀，成湿润的面糊。
7/9. 捏出一小块面糊，双手搓成圆球形。
8/9. 把面糊压扁，均匀排在烤盘里，烤箱预热170°中上层烤约20分钟。
9/9. 烤好出炉。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、暖肾、降低胆固醇等功效；可与橙子、枸杞子、虾仁搭配；与海鲜、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦葡萄饼干热量533 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物166.2 克
- 钠150.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1149 毫克