| 紫米雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 紫米雪糕热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于踢踏舞50分钟消耗的热量...288 | |||||
紫米雪糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫米（适量）、饮用水（适量）、淡奶油（适量）、椰浆粉（或者奶粉）（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/1. 紫米糊提前浸泡，水按最低水位添加，按照豆浆机程序做好紫米糊备用。
紫米糊（约700毫升）稍微冷却，加入100克淡奶油、50克白糖、50克椰浆粉、两大勺炼乳搅拌均匀。
搅拌好的紫米糊完全冷却，加入雪糕模具，放入冰箱冷冻层储存8-10个小时。
食材功效信息
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有增加食欲、补益脾胃、开胃益中等功效；可与大米、牛奶搭配；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫米雪糕热量239 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾219 毫克